孕早期失眠怎么办,胎儿会受影响吗（孕早期失眠的危害）

孕早期的时候多数孕妇都会有一些身体不适，面对这些突如其来的不适，有一些孕妇就很难调整自己的状态，甚至会导致失眠现象。孕妇失眠不只是会影响自己身体的健康，对胎儿也有一些影响，那来了解下孕早期失眠对宝宝危害。

如果孕妇在孕早期的时候只是轻微的失眠，那不用担心会影响胎儿健康。但如果失眠现象比较严重，那就可能会对胎儿造成影响。因为孕妇失眠的情况下，身体元气消耗比较大，长时间这样的话，可能会导致胎儿发育迟缓。长期失眠的话，还会影响胎儿出生后的生活规律。

孕妇失眠除了对胎儿有影响，对自身的健康也有不容忽视的影响。长期失眠的话，会导致孕妇出现精神焦虑、情绪暴躁易怒、头疼头晕、精神疲倦等。而孕妇的身体状况会直接影响胎儿的发育，因此孕妇要积极的调理失眠。

存在失眠困扰的孕妇，在晚睡前喝一些牛奶，有助于尽快进入睡眠状态。也可以躺在床上之后听一会音乐，这样能舒缓情绪，可以让孕妇身心放松，更快的入睡。建议孕妇睡觉前先洗个澡，可以起到消除疲劳的作用，对缓解失眠也有一定的效果。