产后晚上睡不着(产后天天晚上睡不着)
59 2024-05-04
面对失眠问题,吃过了安眠药,采用了食疗或是其他的方式,但还是不能够彻底的解决它。为此有些人会“铤而走险”,开始去用一些偏方,通过偏方来帮助自己缓解失眠的问题。那么,治疗失眠偏方有哪些?
1、搓脚心。每天晚上睡觉之前用热水来泡一下脚,在泡脚的过程中用手从里到外的去搓脚心,帮助足部进行血液循环,对增进睡眠有好的作用。
2、抚耳。在睡觉的时候用手慢慢的抚耳垂,让自己的心跳能够因此而缓慢下来,身体也从而得到放松,在慢慢放松的过程中入睡。
3、按穴。在睡觉的时候两只手握成拳头状,然后伸直,从两腿三里穴开始按摩一直到上面的巨虚穴,每天大约按摩100次左右即可。
4、切忌不要总想着第二天补觉。很多人觉得当天晚上没有睡觉或睡不着也没有关系,反正自己第二天白天没有什么事情,到时候补觉就可以了。其实这种做法并不适合你。
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