吃什么可以治失眠症（吃什么可以治疗失眠多梦）

睡觉是人的一生中占用时间最多的事情，睡觉对于每个人来说也是一件极其重要的事，因为睡眠的好与坏会直接影响一个人的身体健康，但是还是有很多人失眠多梦，感到非常不适，那么吃什么可以治失眠多梦？

失眠多梦大多是一种睡眠障碍，可以吃谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒、酸枣仁口服液，也可以吃中药进行调理，在睡前可以喝一杯热的牛奶，还可以用热水泡一下脚，或者睡前听缓和的音乐，可能有助于改善睡眠。

失眠多梦一般考虑是神经衰弱或者失眠导致的。主要跟精神压力，心理因素等等都有一定关系。还要注意休息，不可以熬夜，避免情绪因素的影响，保持乐观开朗的心态，必须要保证睡眠充足，可以在医生指导下口服镇静安神、调节神经的药物配合中医中药来治疗，效果是不错的。

也可以通过改变生活的方式加以调理，比如适当进行体育锻炼，适当进行户外运动。严重时也可以通过口服镇静类药物缓解。如果患者应用镇静药物，一般要间断服药。如果长时间服用，会具产生一定的依赖性。长时间服药也可能会导致思维紊乱、、注意力不集中、记忆力下降等症状。