孕妇可以吃巧克力吗早期(备孕可以吃巧克力吗
59 2024-05-09
第一次怀孕的孕妇,心理和精神方面都会比较紧张,担心胎儿发育有什么异常,而且体内的激素也会发生变化,如果家人没有及时关注孕妇的心理变化,就容易让孕妇出现失眠的问题,夜里总是翻来覆去睡不着,白天的精神也不大好,那么,孕期总是失眠有什么影响?
孕期总是失眠会影响胎儿发育,因为孕妇总是睡不着,睡眠质量得不到保障,所以身体抵抗力就会有所下降,这样很容易让身体产生疾病,从而不利于胎儿的健康。孕妇睡不着的时候,心情也很焦虑压抑,而且会感到容易暴躁,如果压力过大无法排解,就会更加难以入眠。
当孕妇睡不着的时候,就要做好各方面调理,例如白天不要喝咖啡和茶,这些物质容易刺激大脑神经,让孕妇处于比较兴奋的状态,所以就会睡不着,孕妇睡觉前可以喝杯热牛奶,这样才有助于进入睡眠。
怀孕五六周的时候,孕妇身上的妊娠反应比较明显,例如尿频就是很常见的,半夜的时候经常要起来排尿,这也会影响睡眠质量,所以孕妇睡觉前尽量不要吃利尿的东西,以免影响睡眠。白天的时候可以做适量运动,身体在劳动后也会容易入睡的。
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