怀孕一个多月晚上总是失眠睡不着（怀孕一个月失眠了对宝宝会有影响吗）

失眠现象的出现往往是由于患者精神压力过大，长时间的精神紧张焦虑导致的，失眠会严重影响人的睡眠质量，给人体带来较大的健康隐患，长时间的失眠还会引发其他健康问题，想问下怀孕一个月晚上失眠对孩子有影响吗？

怀孕一个月晚上出现失眠症状，是因为体内孕雌激素发生较大变化，加上孕初期情绪紧张焦虑，而影响到孕妇睡眠，导致孕妇出现失眠症状。这种情况，孕妇一定不能服药来调理，以免药物作用对胎儿发育造成不良影响，防止导致胎儿发育异常。

怀孕一个月出现失眠症状后，孕妇可以从饮食方面来进行调理，孕妇在晚上睡前可以喝杯牛奶，或是喝些百合莲子粥，这样能起到安神助眠的效果，可以有效缓解孕妇失眠的症状。孕妇还可以多用温水泡脚，这样可以让身体肌肉得到放松，也能促进局部血液循环，有助于孕妇睡眠。

孕妇还可以在睡前听些舒缓的音乐，来帮助自己放松神经，让自己尽快进入睡眠状态。另外，孕妇还要注意保持卧室的安静和舒适，还要避免光线过亮，也要避免在声音嘈杂的缓解中睡觉，这样才能避免睡眠质量受到影响，减少失眠现象的发生。同时还要保持愉悦舒畅的心情，注意调节孕期情绪，避免出现紧张不安或焦虑的心情。