大麦茶会失眠么(大麦茶会失眠嘛)
61 2024-05-11
睡眠是生命中不可却少的一部分,随着生活压力的增大,大家或多或少都出现过失眠,大家首先想到的肯定是可以吃安眠药帮助睡眠,但安眠药会对身体造成伤害,那么中医怎样治疗失眠?下面小编就带着大家一起来了解一下。
中医怎样治疗失眠
现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。
中医调理为佳:中医一般分型(痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等)根据个人情况配药,中医药治疗都是一人一药的,需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的。
下面给大家介绍几种常见的体质症状:
营气不足型临床症状可见:睡眠不安,通宵似睡非睡,梦扰纷纭,白天精神不振,头晕目糊,健忘,注意力不集中,可伴心慌、乏力等症。治疗原则:益精养血安神。
肝郁气滞型临床症状可见:夜晚卧床,思虑万千,辗转难眠,日间精神抑郁,善叹息,胸胁胀痛,痛无定处,脘闷腹胀,嗳气频作等症。治疗原则:疏肝解郁安神。
如何改善失眠
1、睡前饮食适度,睡觉前喝杯热牛奶、吃点面包、饼干之类食物,有助于睡眠。
2、饮酒不利睡眠,不少人对酒产生误解,误认饮酒有助于睡眠。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。
3、安排规律生活,改掉不良习惯,培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。
4、保持适度运动,每天保持半小时至一小时的运动,失眠者应该注意的是,睡前两小时内不要做剧烈运动。
5、睡前放松心情,临睡前听听轻音乐或有助于睡眠的曲子,摇篮曲、贝多芬的部分钢琴曲,有助于睡眠。
中医怎样治疗失眠,这个问题已经给出了答案,大家在睡眠前可以和一杯牛奶,心情不要过于激动,每天睡前要泡脚或者听摇篮曲,这些都可以改善睡眠,如果没有帮助,一定要及时到医院去调理。以免意大家的日常生活和工作。
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