孕妇失眠会影响胎儿发育吗（孕期失眠会导致婴儿畸形吗）

孕妇怀孕后，由于身体发生了很多变化，可能在晚上睡觉的时候就会出现失眠的情况，经常失眠会对孕妇的睡眠质量有所影响，甚至打乱孕妇正常的生活规律等，对孕妇来说极为不利，但是，孕妇失眠了会便秘吗？

孕妇失眠了并不会引起便秘，这两者没有太大的必然联系。孕妇之所以会便秘，与孕期的活动量大大减少、饮食没有多加控制，以及和子宫增大，对肠道产生了机械性压迫有关，针对孕妇出现的便秘现象，可以通过一些有效措施来改善。例如饭后适当的走动走动，加强活动量，帮助肠胃道排空。或者是多吃蔬菜和膳食纤维等食物，让大便松软。

而对于孕妇出现的失眠症状，可以通过食疗来缓解。孕妇要少吃白米饭、甜食、白面包等精细淀粉食物，这些食物会让血液酸碱度不平衡，从而影响睡眠。孕妇应到坚持清淡饮食，并保持饮食结构均衡和营养。

孕妇还要调节好自己的心理状态和精神状态，避免精神压力过大，从而引起失眠。孕妇可以坚持合适的运动和锻炼，可以帮助身心健康，也能缓解失眠症状。