产后肾虚怎么食补（产后肾虚是什么原因引起的）

女性生宝宝是很辛苦的事情，需要怀孕十个月的时间，在这期间有很多要注意的事情。另外生产时还要经历严重的疼痛感，有些女性生产后身体还容易出现异常，比如肾虚，那么产后肾怎么调理？

1.饮食调理：女性产后出现肾虚的情况，与营养补充不到位有很大的关系。所以想远离产后肾虚，可以通过饮食进行调理。产妇平时可以多吃一些能帮助补肾的食物，比如乌鸡、猪腰、黑豆、龙眼、红枣、核桃等等。饮食方面要多样化，这样营养才可以补充到位。

2.要休息好：产后想调养肾虚的女性，必须确保自己有充足的睡眠。肾虚可导致产妇失眠，同样失眠也容易导致女性肾虚。从长远来看，很容易陷入恶性循环。所以一定要有规律的生活习惯，要早睡早起，如果有失眠的情况，可以通过泡脚，喝热牛奶等方式进行调理。

3.调理心情：心情不好，不光会伤害到肾，同时也会给其他的器官造成伤害，所以产后肾虚的女性，也要调理自己的情绪。要乐观的面对，不能长时间处于悲伤的状态给自己过大的压力。产妇可以多外出走走，或者是听一些音乐，缓解紧张感。