如何预防失眠最有效（如何预防失眠演讲稿）

在这个压力山大的经济全球化社会，相信很多人正受着失眠的潜在影响，还有相当一部分人害怕失眠缠身，那么如何才能做到有效预防失眠病症，从根本上使失眠摆脱身体呢？

一方面要注意保持心情的愉悦。只要心情好，做什么事情都会很顺利，自然很多疾病就远离了我们的身体，失眠也不例外。当然，每个人获取心情开心的方式都不一样，有的人喜欢通过逛街“买买买”的形式释放压力，获得开心；有的人则喜欢通过从书中获取快乐，所以渠道可不尽相同，只要最终能使自己保持一个开心的无压的状态即可，使失眠轻松远离我们。

另一方面需要注意自己的生活习惯，不规律的作息是失眠产生的重要原因之一，所以一旦发现自己的生活作息不规律，立马调整自己的作息日程，使自身处于一个极其规律的健康状态。除此之外，还要养成一些健康的生活习惯，定期跑跑步、散散步，定期把自己的一段时间内的压力释放，使自己身体状况处于一个极佳的状态，从而使身体轻松远离失眠。