刚怀孕失眠怎么办（刚怀孕失眠怎么办才好）

很多女性在刚得知自己怀孕的几天里会出现失眠的情况。孕妇失眠，不仅会导致睡眠不足影响平常的生活，还可能会影响到胎儿的健康。所以，孕妇要对失眠的原因有所了解，以便能根据病因，采取对应的治疗措施。那么，刚怀孕失眠怎么回事?

刚怀孕失眠怎么回事？

1、荷尔蒙变化引起的失眠：孕早期的女性，在精神荷心理上都比较敏感，常会有忧郁荷失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，适主要是由荷尔蒙适雌激素和黄体素引起的，使得孕妇的情绪可能高低起伏极大，对于压力的耐受性夜下降。

2、尿频引起的失眠：怀孕初期占一半以上的孕妈面临尿频的问题，尤其是夜间也会频繁起床跑厕所，这一症状严重地影响了准妈妈的睡眠品质。

3、食物过敏引起的失眠：过敏是孕期失眠最容易被忽视的一个原因，特别是对食物的过敏反应，它会造成对免疫系统的负担，增加了身体的压力，造成一些不适的症状。

4、抽筋引起的失眠：随着孕期的慢慢变化，许多孕妇到了孕晚期，常常会有抽筋的症状，而影响睡眠质量。抽经引起的原因可能是缺钙，也可能是错误的睡眠姿势，或是局部血液循环、血液酸碱度不平衡。

孕妇失眠怎么办

1、可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸的姿势，可以加快入眠。

2、睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免应要频频上厕所而无法熟睡。

3、不要太担心睡眠问题，否则会因为惊慌而更睡不着。

以上就是对刚怀孕失眠怎么回事的相关介绍。小编提醒，在孕期女性身体很容易出现疲惫，所以，一定要好好休息，如果出现失眠可以采取以上方法来缓解。如果失眠比较严重，就需要及时到医院进行检查。看看具体是什么原因引起的失眠，以便对症治疗。