产后失眠多梦（产妇失眠吃什么有助睡眠）

有很多产后妈妈在生完宝宝后，都会出现失眠多梦的现象，这种现象对产妇的正常生活有很大的影响，给产妇的身体健康状况造成了很大的伤害，所以要及时的进行调理改善。那么，产妇失眠多梦要吃什么好？

产妇失眠多梦是一种比较常见的现象，要及时的进行调理，可以在饮食上多吃一些含维生素、蛋白质比较丰富的食物，饮食要以清淡的为主。产妇可以在每天晚上睡觉之前喝杯热牛奶，牛奶中含有人体所需要的丰富营养，对睡眠有很大的好处。

晚上睡不好觉经常失眠多梦的产妇，在饮食上可以多吃一些核桃类的坚果，核桃是一种很好的滋补类食物，里面含有很丰富的营养成分，对治疗神经衰弱、失眠、多梦、健忘等都有很好的效果，特别是对于产后失眠多梦的产妇，效果是比较好的。

产后失眠多梦的产妇，一定要找到引起失眠多梦的主要原因，然后再根据具体的原因进行针对性的治疗。除此之外在平时生活中，要注意调节好自己的心态，要保持一个积极乐观的心态，这对缓解失眠的现象是有很大帮助的。