母乳期可以吃碧根果吗（哺乳期可以吃碧根果）

碧根果口感很好，营养丰富，非常适合当作小零食，很多妈妈都喜欢吃。但是坐月子期间妈妈的饮食十分重要，一旦吃错或吃多都会带来一定的影响，那么，今天就让我们一起来了解一下坐月子可以吃碧根果吗?

坐月子期间妈妈们吃碧根果是没有多大关系的，但是也不能多吃，一天5-8颗为好，吃多了反而对身体不好。母乳喂养的妈妈也可以吃碧根果，不仅能够补充自身营养，增强自身免疫力，也可以让宝宝通过乳汁吸收营养。

其次，碧根果可以补中益气，缓解疲劳和失眠的症状。产后的妈妈通常要深更半夜醒来哄宝宝，因此难免会感觉疲劳乏力，晚上没睡好白天更加无精打采的。而且碧根果还起到健脑益智的作用，有利于促进宝宝的脑部和骨骼发育。

还有就是优质的碧根果颜色均匀，外形大小相差不大，籽仁无异味为质量佳。有的坐月子的妈妈担心吃了会回奶，其实不必担心，碧根果并不会导致回奶。但是吃碧根果时要注意不能吃太多，不然容易上火或肥胖，而且不可以和鸡肉或鸭肉一起吃，这样容易引起腹泻的症状。