半夜易醒是怎么回事（半夜易醒怎么办）

现在工作学习生活的压力都比较大，因此拥有一个好的身体特别重要，好的身体不仅要多锻炼，营养好，而且在忙了一天以后，最终要的就是休息好。但是这对有的朋友来说很奢侈，有网友问小编半夜易醒是什么原因，小编今天特地整理了下资料，这就与大家一起分享。

半夜易醒是什么原因

1、失眠患者都是浅睡眠的，一般都是因为生活压力、工作压力引起的，人只要心里有事放不下，该休息的时候还是没有休息下来，晚上就睡不好。

2、可能是其他疾病引起的，比如前列腺、比如胃难受，还有些疾病也是容易引起失眠的，比如体外伤晚上痛得厉害了，自然就醒过来了。

3、可能是疾病以外的原因，比如睡眠的环境不是很好，比如周围太闹了，比如被子盖厚了，比如晚上喝水喝多了要尿尿了，比如喝茶喝咖啡喝酒吃辣椒都可能引起睡眠不好，比如遇到什么兴奋的事情、忧伤的事情、难受的事情，都有可能睡得不深，都会半夜易醒的，还有一个因素，就是人的年纪大了以后，睡眠相对也会减少的，我现在就经常每天只需要睡三、四个小时就可以了。

自疗注意事项

1、自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。

2、劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。

3、适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。

相信朋友们在看了小编为大家整理的文章以后，对“半夜易醒是什么原因”这个问题已经一清二楚了，半夜容易醒是睡眠质量不高的表现，如果您有类似的症状，大家可以先试试小编整理的方法，如果在试了以后没有什么效果，为了你们的健康，小编建议大家及时的去医院进行治疗。