艾草泡脚治睡眠吗（艾叶泡脚治失眠吗脚有什么好处）

失眠是很多人都会遇到的一种症状，这种症状出现的时候影响着很多人，为了能够更快的恢复健康，人们会选择很多种的方法缓解这种异常的症状，很多人选择艾草泡脚的方法治疗失眠，那么艾草泡脚能治失眠吗？

艾草泡脚不能治疗失眠，艾叶在中药当中具有通络舒筋的作用，还可以活血化瘀，针对一些虚寒性的疾病有好的效果，比如说气血亏虚导致的恶风，怕冷等症状有较好的效果，对于手脚冰凉，腹泻，腹痛也有很好的效果。

想要治疗失眠，在入睡的时候需要注意放松心情，可以在睡前放一段轻音乐，减轻自己的压力，陶冶心情。慢慢的就会进入到轻度的睡眠当中，入睡的时候要注意不要胡乱的想象，适当的排空自己的大脑。

在睡前喝一杯热牛奶也有助于改善自己的失眠症状。牛奶具有助眠的功效，能够缓解中枢神经带来的压力，起到了冷静中枢神经的作用，从而就可以改善焦虑的状态，缓解了失眠的情况。不够针对一些失眠较为严重的，就要去医院接受治疗，保证失眠能够尽快的缓解，避免对人体产生太大的影响。