来姨妈了可以吃橙子吗（月经来可以吃芒果吗）

女性每个月都需要面对月经期，在这个时间段，饮食方面要注意，生冷寒凉的食物不能吃。若是想要吃水果，也要有选择性的。寒凉的水果不能吃，避免会增多经血量。那么，月经期能吃橘子吗？

女性在月经期能吃温热或者性热的水果，比如人参果、榴莲、大枣以及桃子等等。性平的水果也可以吃，比如苹果、无花果以及葡萄等等。一些寒性的水果就不要吃了，比如西瓜、猕猴桃与柿子等等。橘子是温性的水果，月经期可以吃。但是若是在寒冷的天气，建议吃温热的橘子比较好。

橘子味酸性温，有美容美颜的作用，同时还能止咳化痰，对于肺热咳嗽以及呕吐有疗效。橘子中有维生素c以及柠檬酸，维生素c有美容的功效，柠檬酸能消除疲劳。

许多女性月经前会有不适的感觉，比如乳房胀痛、头痛与失眠等等，可以吃一些缓解症状的食物，比如富含维生素B6的食物，能保持情绪稳定。比如胡萝卜、香蕉以及菜花等等。还可以吃维生素E的食物，这一类的食物能减少前列腺素产生，这类物质可以缓解经前疼痛，比如菠菜、谷物等等。