怀孕后期老是失眠正常吗（怀孕后期经常失眠怎么办）

怀孕到了孕晚期的时候，胎儿已经发育比较大了，这时候孕妇行动就会不方便，走路的时候会感觉特别吃力。有些孕妇在孕晚期的时候睡觉也出现了困扰，晚上总是睡不着，白天又没有精神。那怀孕后期老是失眠怎么办？

怀孕后期老是失眠可能是胎儿长大了，子宫也增大，肚子明显变大后，就会给生活带来不便，尤其是睡觉的时候。肚子大了不论用什么样的睡姿都会觉得不舒服，翻身也会特别困难，就会导致失眠的情况出现。有些孕妇比较敏感，到了孕晚期的时候，胎儿稍微动一下就会很担心，情绪会特别不稳定，情绪不好自然就会影响睡眠质量。

所以孕晚期的时候孕妇要注意调节自己的情绪，不要太过于紧张，好的心态对睡眠有帮助。在睡觉之前也可以出去散散步或者做做瑜伽，不仅对后期顺产有帮助，还能让孕妇更快的入睡。睡觉之前泡个脚也是不错的选择，可以促进血液循环，同时还能提高睡眠质量。

孕晚期子宫增大了不少，由于子宫增大后会压迫到膀胱，很容易出现尿频的现象。晚上总是要起床上厕所，就会直接影响睡眠，时间长后孕妇精神状态就会比较差。所以建议孕妇在睡前不要喝太多水，避免半夜总要起床上厕所。