怀孕了能吃碧根果吗（怀孕能不能吃碧根果）

我们都知道碧根果营养成分非常高，不论是小孩子吃还是大人吃都是有益的。那么孕妇可以吃碧根果吗？答案是肯定的，由于碧根果有极高的营养价值，所以孕妇吃碧根果对自己的身体或者宝宝的脑力发展也是有帮助的。

碧根果最大的功能就是补肾，同时还能补脑，对于一些失眠患者或者神经脆弱的人群来说都是不错的食品。碧根果虽好，但也不能多吃。碧根果的热量较高，吃多容易发胖。孕妇在怀孕的过程中是需要控制体重的，所以建议不能吃太多碧根果，一天5-8颗为宜。

除了碧根果之外，孕妇在孕期间还能吃开心果。开心果的热量没有碧根果那么高，并且它还含有维生素，对孕妇的视网膜有好处。开心果的果壳应当是自然的黄褐色，果仁为绿色，则是质量好的开心果。松子中的营养成分也是非常多的，含有脂肪油，能帮助便秘人群，并且还能改善孕妇干燥的皮肤。

再有营养的食物都应当适量的吃，否则不仅达不到效果，还可能有反作用。怀孕期间，妈妈们吃这些食物后，可以适当的运动。