熬夜吃点啥（熬夜吃什么食品）

现在很多年轻人都经常熬夜，长期熬夜就会形成习惯，容易睡不着。有些人是因为工作比较忙，所以要经常熬夜。熬夜身体容易饥饿，但是晚上很多食物吃了对身体不好。那么熬夜吃什么零食好？

熬夜的人可以吃一些爆米花，因为爆米花的热量其实不高，而且还有抗氧化剂成分，丰富的膳食纤维，吃过爆米花会有饱腹感。熬夜过后就需要休息了，如果吃一些高热量，不易消化的食物，会有身体不适感的。所以一定要慎重饮食。

樱桃是一种味道酸甜的水果，在夜间当做零食吃也是不错的。樱桃当中的褪黑素能够提高睡眠质量。熬夜会导致失眠的。吃一些樱桃能够预防失眠。一般樱桃建议吃12个之内，它的含糖量是比较高的，所以吃太多也不利。

麦片也是适合熬夜当零食食用的。麦片当中有丰富的B族维生素。麦片的脂肪热量、糖分、也是不少的，要选择糖分比较低一些，蛋白质含量高的麦片类型。麦片也可以搭配牛奶一起食用，对睡眠质量提升也起到了很大的作用。经常熬夜容易导致内分泌失调，对身体也是不好的，所以要改掉这个习惯。