哺乳期泡脚注意事项（哺乳期泡脚泡多久合适）

生活中很多人都知道在每天晚上睡觉前，用热水泡泡脚可以起到解乏和活血，以及促进良好睡眠作用。但是女性哺乳期有时也会担心泡脚会影响给宝宝正常哺乳，但大多数人认为此时期泡脚也会很有益处的。那么，究竟哺乳期泡脚有什么好处呢？

1.缓解哺乳期疲劳。

宝妈哺乳期因为要给小宝宝每天多次喂奶，尤其是夜间也要喂奶，常会使身体感觉乏力疲劳，而通过泡脚对消除这种疲劳感有较好帮助作用，所以这也是哺乳期适量泡脚的好处之一。

2.促进血液循环，有利于哺乳。

哺乳期间若要使乳汁分泌充足，应保障身体机能健康运行和血液循环通畅。所以在哺乳期适量的每天用热水泡脚，对促进血液循环会有好处，也能使哺乳期乳汁更好的分泌以满足小宝宝吃奶需求。

3.改善睡眠质量，避免哺乳期失眠。

哺乳期间的宝妈会投入较大的精力照顾小宝宝，所以常会出现睡眠障碍，容易有失眠、多梦等这类健康问题。而通过热水泡脚可刺激足底部位穴位的经络反射区，能够使身体放松，所以对改善睡眠质量也会十分有益。