压力太大会引发什么疾病（压力过大会引起什么心理疾病）

现在生活中大多数的病症，基本都是压力过大产生的，比如上火，比如失眠，比如女性的月经不调，可见压力过大，对人们的危害还是很大的。但是人们要生活，要生活的更美好更轻松，就需要现在多努力。那么压力过大会导致什么病？

压力过大会导致什么病

1、人体免疫力下降

医学研究表明人的情绪与机体免疫系统之间有着特殊关系。长期精神压力过大，会对其造成负面的影响。常有的症状有：心情烦躁不安、精神倦怠、失眠多梦等神经症状，以及心悸、胸闷、四肢乏力、腰酸腿痛和性功能障碍等其他症状。女性精神压力了过大，还会导致月经不调、痛经和脸色灰暗、有暗斑等。

2、饮食失调

精神压力大的人往往有折磨自己的倾向，比如他们会拼命购物、消费、暴饮暴食、酗酒，也有的人表现为厌食、食欲不振、胃部不适、腹泻、恶心或呕吐等。

3、拒绝和外界交流

精神压力过大的人，除了工作，其他时间都“宅”在家里，什么社交活动也不参加、什么人也不愿意见，很可能说明正承受着巨大的精神压力。

压力过大睡不着怎么办

1、每晚泡脚

脚是人体的“第二心脏”。用50度左右热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。

2、按压穴位

还可以按压的内关穴和外关穴，这两个穴位可以有效的调节阴阳。

3、中药调理

实在不行的话，就去开点中药，调理一下。临床上应用较好的是酸枣仁汤。

4、全身放松法

在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和。

5、自我联想法

比如闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，看着这些星星感觉很美很美……。

以上介绍了压力过大会导致什么病，希望大家在生活，若发现身边有这样的朋友，可以尝试采取倾听法，多带朋友参加聚会，会对朋友有所帮助。若自己正是这类情况，可以按照文中的办法进行缓解。也希望读者在生活中都能学会取舍，凡是不要强求。