怀孕了能吃黑木耳吗（黑木耳孕妇可以吃吗）

相信大家平时都吃过木耳，它吃起来口感很好，有不少人都喜欢吃。木耳的吃法五花八门，大家可以炒着吃，还可以用来做汤。食用木耳可以补充营养，而且它还具有一些药用价值。那么，孕妇不能吃木耳吗？

孕妇能吃木耳，不过食用的时候应该控制好量，不能吃的太多。在木耳中含有维生素、胡萝卜素以及烟酸等营养物质，而且它的含铁量高。很多女性在怀孕的时候，都会有不同程度的贫血。平时经常食用一些木耳，便可以缓解贫血症状。

很多孕妇都有肠胃不好、便秘的现象，这时候吃一些木耳，就可以促进排便，还有利于清除体内的有毒物质。如果孕妇有输尿管结石的情况，也可以稍微多吃些黑木耳，这就能起到溶解结石的作用，对治疗输尿管结石很有利。

有不少女性在怀孕的时候，都会有一些情绪问题，比如抑郁、焦虑等，而且还很容易失眠，食用木耳便可以改善失眠的情况。而且吃木耳能够使孕妇血液通畅，可以让孕妇脸上绽放光彩，能够有效改善脸上无光、发黄的问题，并且还有淡化色斑的作用。