二胎刚怀孕吃什么对宝宝更好（二胎怀孕初期）

国家放开了二胎政策，现在很多二胎已经来到了这个世界上，也有很多的二胎正在孕育之中。很多人对二胎非常重视，费了那么大劲怀上了二胎，所以不希望二胎出现任何的闪失。很多人都知道孕早期的时候有一些忌口，那么怀二胎初期有什么忌口呢？

二胎孕早期营养提示

处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。但孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是蛋白质、叶酸、铁。

1、蛋白质：蛋白质是生长发育的基础，对孕早期的胎儿发育和孕妇健康都十分重要。孕早期孕妇每天应应保证70g蛋白质的摄入量。应多吃豆腐、瘦肉、牛奶、鱼肉等。

2、叶酸：孕早期服用叶酸能降低胎儿畸形的几率，所以孕早期孕妇应积极服用叶酸，可以通过深色蔬菜，如菠菜、胡萝卜、芦笋，新鲜水果：橘子、草莓、西红柿当中摄取。也可以在医生叮嘱下服用叶酸药剂。

3、钙质：牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质，足够的钙质可以预防孕妇紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状，还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良。

4、铁质：铁质对女性的身体健康十分重要，怀孕后铁质更是孕妇不可缺少的营养，铁能够帮助孕妇预防贫血，避免胎儿营养不良。像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁，孕妇可以多吃这些食物。

5、碘质：补碘可以预防胎儿的智力缺陷，碘是孕妇不可缺少的营养物质。怀孕期间孕妇需要摄入比平常多30%-100%的碘，即每天需摄入175-200微克的碘才能满足身体的需求。碘一般通过饮食来补充即可，孕妇可适当进食一些含碘丰富的食物，例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品，每周食用一次即可满足需要。

二胎孕早期忌口

肉类：螃蟹、乌鱼、章鱼。

蔬菜：芦荟、马齿苋、芦荟、花菜、枸杞头、芦蒿。

水果：龙眼、木瓜、山楂。

本文详细介绍了怀二胎的时候的营养小提示，也介绍了怀二胎的时候需要忌口的一些东西。作为一名正在孕育二胎的女性，你最好是认真参考一下本文的内容，知道怀二胎的时候应该吃什么，不应该吃什么，这样才能够更好孕育出优质二胎哦。