气血不足吃什么水果（气血不足吃什么食物补得快效果好）

气血不足就是说人体当中的气虚和血虚这两种情况，当气血不足的时候，会使人出现精神不振，甚至脱发，以及经常的有失眠多梦的表现，长时间的气血不足还会造成人出现早衰的情况。那么气血不足吃什么？

气血不足的时候，可以在平时多吃黑芝麻，比如说黑芝麻糊，也可以用乌鸡熬制成汤，有着补血的功效。还能够提供人体所需要的维生素、矿物质等等，不仅可以直接食用，还可以熬制成汤，是非常常见的。

气血不足的时候，其实有很多的食物可以进行补充，例如阿胶、桂圆、南瓜、大枣，这些食物尤其对于女性出现气血不足的时候，很多的女性在产后容易出现这种情况，当有气血不足的时候，可以通过药物或者饮食进行调理。

因为女性每个月都会有月经，在生产或者是流产这些事情以后更会排出很多的血，再遇到这些事情没有及时进行补充营养，很容易造成气血不足这种情况的发生，当发现脸色发黄，并且经常的容易生病，或者流血量比较多的话，都有可能是由于气血不足这种情况造成的。