48岁突然停经是不是更年期了（48岁了突然没有来月经,是不是要闭经了）

女性到了一定的年龄阶段后，就会出现闭经现象，闭经是正常的生理现象，一般出现在45岁至55岁这个年龄段，那么，48岁突然闭经了怎么办？

48岁突然闭经了，女性就要调整好个人的生活状态，以及平时的作息规律等，以应变闭经后可能会出现的不适状况等。女性闭经后，卵巢功能逐渐衰退，雌性激素会出现分泌不足的情况，那么女性就要多吃一些豆制品，因为豆制品里面含有的大豆异黄醇可以补充人体雌激素，还有蜂王浆，蜂王浆含有的雌激素含量也是很丰富的。

女性出现闭经后，一般也是进入更年期的征兆，进入更年期的女性在情绪上难免会发生比较大的波动变化，常常会感到心烦意乱，并且常有失眠的情况，那么女性可以多吃些莲子银耳羹，莲子有很好的滋阴作用，可以改善女性的睡眠质量。

女性闭经后，可以通过日常饮食的合理安排来调理身体，此时还要多补充钙物质，以防身体骨质疏松的快。另外，还要保持良好的心态，正确对待闭经现象。同时还要坚持锻炼身体，增加身体活力，提高身体免疫力。