孕晚期左侧睡有什么好处（孕晚期左侧卧和右侧卧有什么区别）

睡眠对于孕妇来说是非常重要的，如果睡眠姿势和睡眠质量不好，除了影响孕妇身体健康，还会影响胎儿的正常发育，尤其到了孕晚期，由于身体负荷加重，更加容易疲劳嗜睡，如果睡眠姿势不好就会导致睡眠质量下降，那么孕晚期左侧卧睡还是右侧睡好。

孕晚期左侧卧睡还是右侧睡好

孕晚期（7-10月），这个阶段一定要注意睡觉的姿势了，大部分的准妈妈的肚子开始变大，行动也有所困难，且这个阶段，宝宝会随时会入盆，引发妈妈的耻骨疼痛，医生建议准妈妈还是保持往左侧睡为佳。

那么孕晚期孕妇左侧睡的优势，是因为人体的心脏在左边，有利于心血管的流通。而且这个姿势也有助于子宫转到正常的位置，避免子宫对盆腔的压迫，纠正胎儿的位置，对孕妇进行顺产也带有一定的好处。

孕晚期孕妇睡眠要点

1、孕晚期最好建议是左侧卧睡，但是不少孕妈担心自己不习惯左侧卧，这时候孕妈可以买个侧睡枕，身后垫个高的枕头或折叠的小棉被，让身体保持30-45度左侧卧位是最好的，而且一段时间后，就会慢慢习惯侧卧睡。

2、虽然孕晚期一般都是建议以左侧卧为主，但并不是一整晚都是左侧卧，可以适当的切换睡姿右侧卧，对宝宝是没有什么影响的。

3、孕晚期一定不可平躺，否则容易发生仰卧位低血压综合症，出现这种症状很容易造成头晕、心慌、呼吸困难、四肢无力等不适。

通过小编的介绍之后，相信各位孕妇朋友了解到，孕晚期采取左侧卧的睡眠姿势对孕妇和胎儿都是最好的。另外如果有孕妇在孕晚期出现失眠的症状时，建议可以在睡眠之前泡一下脚或者喝一杯温热的牛奶，都是有助于提高睡眠质量的。