总是怀不上怎么办（老是怀不上是什么原因）

不得不说，对于结婚了很久的夫妻来说，没有自己的孩子是非常遗憾的，也是非常痛苦的，老是怀不上孕也会导致家庭矛盾。近年来，环境污染严重，人们的工作压力大，很多朋友都出现怀孕困难的现象。那么，老是怀不上孕怎么办呢?

老是怀不上孕怎么办

第一，抓住每月排卵一次的良机。理想的办法是在排卵前3-5天停止性生活，在排卵的前一天或当天行房事，可保证贮备一定数量和质量的精子供受孕时之用。并不是性交次数越多精子质量越好。

第二，延长精液在阴道内的逗留时间。性交采取男上女下位，并用枕头垫起腰及臀部，男方射精后，女方保持这种体位30分钟以上，保证精液不会从阴道口流出。

第三，锻炼身体。夫妻双方经常锻炼身体，减轻精神压力，提高睡眠质量，保证身体健康，对于备孕是很有帮助的。

第四，要有良好的饮食习惯和生活习惯。男性一定戒烟，尽量少喝酒，夫妻双方备孕期均衡饮食，摄取足够维生素B2，补充叶酸和高蛋白食物。

但是，某些因素可能对夫妻一方造成影响可能会影响受孕过程。例如女性月经失调，女性附件炎导致输卵管不通畅，男性长期不良嗜好导致精子质量不符合生育要求等等，这样的话需要先去生殖医学中心进行必要的检查，并积极治疗后才可以备孕。

备孕前三个月吃什么好

在怀孕的前3个月多吃一些维生素比较丰富的食物，因为维生素可以帮助女人卵子和受精卵的发育和成长，也要多吃一些新鲜的蔬菜水果及时补充叶酸，可以预防胎儿畸形的风险。可以多吃一些花椰菜，菠菜，龙须菜，动物的肝脏蛋类和禽肉。也要注意劳逸结合，多做一些有氧运动。

综上所述，老是怀孕不上还是有很多办法可以解决的，朋友们不可以灰心丧气，丧失信心，夫妻双方应该要相互鼓励，相互支持。最重要的还是要调整好心态。有一些朋友老是怀孕不上是有原因的。例如，阴道少冲洗，懒于运动等等。这些都要改正过来。