儿童吃什么油（儿童应该吃什么油最好）

我们日常吃饭菜要想有味道都需要用菜油来炒菜，菜油不仅能让烧起来的饭菜好吃，而且对身体有益处。然而对于儿童脆弱的胃肠道来说，如何选择不刺激的食材是很重要的。那么儿童吃什么油最健康？

1，葵花籽油。葵花籽油的主要成分就是葵花籽，并且葵花籽油中没有胆固醇，没有黄曲霉素。而葵花籽油同时也能治疗失眠，增强小孩的记忆力，对身体很有益处。其中还富含丰富的维生素e，能有利于宝宝的健康发展。

2，茶籽油。茶籽油的主要成分就是山茶籽。茶籽油也是我国传统的油类，是木本植物油。茶籽油富含不饱和脂肪酸和茶多酚。能够降低宝宝的胆固醇，提高宝宝的免疫力，还能促进小孩的肠道的消化功能。能够增强宝宝钙的摄入。

3,橄榄油。橄榄油和中国的茶籽油很像，同样富含丰富的不饱和脂肪酸，能够预防慢性疾病，其中抗氧化成分还能使人肌肤年轻化，橄榄油还有很多的维生素，同时橄榄油的油脂也是非常的适合人体的天然的橄榄油营养丰富，对于小宝宝来说这将是非常好的食物。