晚上害怕鬼睡不着（如果晚上怕鬼怎么办）

相信有很多的女性朋友们在平时晚上的时候都会比较害怕，不仅是女性朋友这样，不少的男性朋友也是如此，尤其是在晚上一个人睡觉的时候，就会特别的害怕，自己不敢睡觉，经常会出现胡思乱想的情况，那么晚上怕鬼睡不着怎么办？

晚上怕鬼睡不着怎么办

1、听歌。这是一个很常用的办法，但是注意不要摇滚类型的歌，等下好不容易睡着又把你吵起来了呢。听点较安静的歌。

2、晚上多锻炼。吃完饭可以出去散步，在家里做些运动，仰卧起坐等等。尽量让自己累一点，这样好入眠。

3、如果上面的方法都不行，尝试听着别的声音睡觉。插上耳机，打开任意什么电影、电视剧，听着它们里面的声音睡觉。

怎样战胜心里恐惧

1、找出恐惧根源

不要害怕心中的恐惧。你越害怕，你就越害怕。既然你害怕一切，倒不如冷静下来，挖掘心中的恐惧。

2、自己理清楚

恐惧有很多种，有些是个人的经历，有些只是自我的心理暗示，这需要你慢慢地解决，不要担心，把自己的心静下来，然后将事情一条一条的想明白。

3、切勿依赖别人

你不能依靠任何人来解决你内心的恐惧，即使你身边有很多人，但如果你不能克服你的内心感受，所以不要指望别人，依靠自己是最好的方法。

晚上一个人在睡觉的时候出现害怕的情况是比较常见的，尤其是在一些女孩子的身上比较常见，其实鬼神那些都是不存在的，世界上哪有鬼，那种想法不过是给自己的一种心理负担，自己的心里越是想着什么就会越在乎什么，所以可以采取以上的小办法进行解决。