骨盆骨酸痛（盆骨酸痛什么原因）

盆骨大家都知道吧？它是人体腹部很重要的部位，生活中总是有些人会出现盆骨酸胀痛的情况，这个部位一旦疼痛起来，真的会让人吃不好也睡不着。大家都想要知道盆骨酸胀痛到底是怎么回事？接下来小编就针对这个问题，来为大家做个详细的解答。

盆骨酸胀痛是怎么回事

1、人体的骨盆是由骶骨、尾骨和左右两块髋骨组成的。女性在妊娠10周左右时，卵巢分泌一种叫“松弛素”的物质，松弛素使骶髂关节和耻骨联合的纤维软骨及韧带变得松弛柔软，骶髂关节和耻骨联合变宽、活动性增加。

2、到妊娠后期耻骨联合平均增宽0.3-0.4厘米，骶尾关节后移可达2厘米，以利于分娩时胎儿通过骨产道。如果韧带过度松弛，就会使耻骨联合分离，骶骨不能固定左、右髂骨，骨盆缺乏稳定性，孕妇在行走、坐立、上下楼梯、翻身时，骨盆的各骨就会出现各自移动，牵拉耻骨间的纤维软骨、韧带，从而引起盆骨酸胀痛，严重时疼痛还会放射到大腿根部或会阴部，甚至造成孕妇行动困难。

盆骨酸胀痛怎么缓解

1、生活护理：

平时积极参加体育锻炼，以增强肌肉韧带张力；孕妇在妊娠期间不要绝对静止不动，可适当做些屈伸大腿的练习，但要避免做腰、臀部大幅度运动和其他剧烈运动。

2、小活动

孕妇出现盆骨疼痛等症状时，这个时候千万不要强忍疼痛。同时还要注意，如果一些动作让你感觉到盆骨痛的话，那么这个时候应该尽量的避免少做这些动作。如果你没有注意而让这种疼痛恶化下去的话，不仅会出现有各种不适症状，同时还可能需要很长时间才能恢复。并且在平时生活中，适当做些小活动同样可以缓解盆骨痛。但是注意避免腰部用力。

3、多休息

孕妇在怀孕期间应该多注意休息，尤其是在怀孕6-8个月期间，这时候由于胎儿的逐渐增大，孕妇的活动也就越来越笨拙以及受到了。因此经常常坐下来休息常有必要的，这样可以缓解腹部以及腰部的疲劳。虽说要多休息，但也不要长时间卧床休息，这样会让盆骨痛更加明显。

盆骨酸胀痛引起的原因大家应该都了解了吧？其实生活中有很多女性都会有这样的症状，但是大家也不用过于担心，平时注意护理，还要注意适量运动，劳逸结合，这种症状会慢慢好转，可如果疼痛十分厉害的话，建议赶紧就医，不能会造成很严重的后果。