来姨妈恶心想吐难受怎么缓解（姨妈来时恶心想吐）

性生活比较正常的女性，在月经超出几天以后会特别的焦虑，这种情况的影响下，很多女性出现了恶心想吐的情况，甚至延续到来月经。这一情况让很多的女性表示不舒服，那么来姨妈恶心想吐怎么办？

很多女性没有采用避孕措施，依靠着安全期避孕，这样在来月经前就会焦虑，吃不下，也睡不着，就算来了，也有饮食不佳，恶心想吐的情况。这是典型的焦虑引起的，要想排除这种焦虑，可以多和朋友说说话，或者做一些自己喜欢的事情，这种焦虑就会消失不见。

也有一些女性在来月经前一两天会觉得肠胃不适，出现恶心呕吐的情况，这种情况下，女性就要养成养胃的好习惯，从早餐开始，多吃一些促进消化的食物，小米的营养十分丰富，多喝点小米粥或者吃点粗粮，对身体会更有好处。

女性来月经的时候，也出现头晕的现象，因为体内的血液逐渐排出，如果饮食跟不上，极有可能出现头晕的情况。在这几天里，女性的饮食要稍微丰富一点，还要多喝点红糖水，缓解腹部疼痛的时候，也能调节气血，让身体更健康。