如何预防颈椎病小妙招（怎么预防颈椎病的发生）

所谓“久病成医”，所有患过颈椎病的人应该对病情和治疗都相当熟悉了。但实际上，颈椎炎最好的治疗方法就是在早期时把预防工作做好，那平时该注意哪些问题来预防颈椎炎呢？预防颈椎炎，应注意以下事项：

1、睡觉时应注意自己的睡姿，所选用的枕头高度应适度，过高或过低都有可能引起落枕，时间长的情况下会引起颈椎的病变。

2、需要伏案的工作者，应在工作间隙适当休息，起来走一走，抬抬头，休息时对颈部肌肉进行适当的按摩来缓解酸痛感，作到劳逸结合。

3、做好颈部的保暖工作，尤其是空调风扇不要直接对着颈部吹风，防止引起风寒刺激。

4、做好慢性咽喉部感染的防治工作，避免感冒。

5、平不要对颈椎进行大幅度的锻炼活动，如旋转头颅，或者是扭动颈椎。

6、做颈椎牵引时，需要在正规医院的专科医师的指导下进行。

7、平时走路或者骑车时，不要突然且快速的转头。