月子病腰酸背疼（月子中腰酸背痛怎么办）

产后妈妈最需要做的事情就是坐好月子。月子期间如果身体护理不当，很可能会留下月子病。而很多妈妈在月子期间也会出现这样那样的问题。如果月子中天气一变，就腰酸背痛，这种症状是什么原因引起的呢？应该怎么样改善？

月子中天气一变腰酸背痛怎么回事

这是生孩子没有调养好，都是气血两亏造成的，这样要自己注意多补点气血两方面食物，有条件下次做月子也能补好的。

如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。

月子期其他护腰方法

1、不要穿太高的鞋：高跟鞋容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。

2、腰部肌肉要锻炼：对于久坐的上班族来说，可以每天隔段时间做扩胸运动(此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等。倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉。

4、节房事、做好避孕：人工流产多者，容易伤肾引起炎症。应节房事、做好避孕。

5、四季保暖：月经期、生孩子等都可以损伤肾气，女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。

6、床垫厚度适中：腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。

上文介绍了月子中天气一变腰酸背痛的原因以及解决办法。相信各位产后妈妈看完之后都会有所领悟，月子期间，做好身体护理对于女人来说真的十分重要。如果你不想自己的晚年生活出现更多的病痛，那么月子期间一定要做足功课，既把身体调养好，也把宝宝带好。