b族维生素有什么功效作用（b族维生素的作用和功效）

很多宝妈都特别喜欢补充维生素，可以达到很好的身体调理作用，还有多种药物的效果，比如可以治疗贫血和多种皮肤感染的疾病。宝妈如果想要了解这些维生素的作用，可以先关注下面内容。那b族维生素的功效与禁忌有哪些？

1、预防贫血的症状。b族维生素有利于改善血液系统循环，减少各种血液循环失调以及铁元素会发生的问题。如果人体能够补充维生素b族元素，可改善铁元素的吸收效率，让身体有更多营养可以吸收，减少体质虚弱的情况。

2、预防失眠。维生素b族元素可让人们的精神变得更加平静，平常人们晚上睡不着觉，压力太大，或者是经常处于精神紧张的表现，可适当补充维生素b族元素，促进睡眠。但是也不能摄入太多，因为补充太多维生素b族可能会导致身体的副作用，包括过于亢奋等等。

3、预防心脏疾病。维生素b族元素可以增强人体对叶酸的吸收效率，尤其是在怀孕的阶段，如果人体缺乏叶酸，易引起心脏异常的风险。所以宝妈要注重这些营养成分的补充，预防多种心脏的疾病，减少动脉血管硬化表现。