肾虚吃什么补最快最好(中年男人肾虚的症状及
60 2024-06-28
有时候宝妈会发现宝宝明明是很困的,但是就是睡不着的,其实这个和宝宝睡觉前的一些活动有关的,有的是过于兴奋或者是休息的生物钟被打乱的,宝妈可以慢慢哄宝宝睡着的,周边要安静的,下面就给大家讲解有关宝宝睡觉的健康知识的。
一、满月宝宝很困就是不睡
白天孩子由于睡眠周期的问题,常会有半小时左右觉醒的表现,另外白天浅睡眠多,也属于睡眠时间,不是病态,夜间深睡眠相对较多,同时有睡眠环境的影响,相对睡眠时间会长一些,家长注意帮助孩子养成良好的睡眠习惯,在相对固定的时间哄睡等,整体睡眠会逐渐改善。建议可以用下电动摇篮来让宝宝睡觉,这样会睡的比较沉。
二、如何让宝宝快速入睡
1、延迟宝宝上床时间。平时奶奶7点半就帮他洗澡,8点钟就上床,这样睡前酝酿时间相当的长,暑假期间我每天晚上吃过饭后一直带他玩,直到9点才洗澡,这样睡前酝酿期就从以前的4小时大大缩短至如今的1个小时。
2、上床后看30-40分钟英文动画片。每天晚上9点半左右上床后,我都会给点点进行英语启蒙,磨耳朵或者看一些简单的英文动画片,这个时候因为已经在床上,空间的限定、有趣的画面让宝宝的注意力比较易于集中,一方面提高英语启蒙的效率,另一个方面也用注意力集中的方式促使宝宝安静下来。
3、再进行15分钟左右的亲子阅读。看完动画片后,我们会很随意的翻看一本书,中文绘本或者英文绘本都行,总之都是很安静的方式但却能继续消耗宝宝的精力。
上面就是关于如何让宝宝快速入睡的好方法的,一般是睡觉前不可以让宝宝过于兴奋的,一定要掌握好宝宝的生物钟的,到点就要哄宝宝睡觉的,睡觉前也不要去吃定西的,尤其是一些含有咖啡因的饮料等,可以讲讲故事的。
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