11岁的小孩失眠怎么办（11岁小孩失眠是什么原因）

睡眠是人们休息的最好方式，睡眠良好的人，整日都会精神饱满。但是有的人却会失眠，而且在失眠的人群中，有一部分是儿童。长时间的失眠不仅会使人没有精神，对于身体健康也有很大的损害。那么，11岁失眠是怎么回事呢？

1、通常来说，11岁的孩子失眠，有很多都是因为害怕、恐惧心理而导致的。比如孩子在睡前看了恐怖的影视剧、书籍等。而且在睡前太过兴奋的话，比如孩子玩的太疯，也容易出现睡眠障碍。

2、如果在孩子睡觉的时候，房间内比较嘈杂、灯光过亮或者是睡的床不舒服等，都很可能会让孩子失眠。此外，在孩子精神压力大、学习任务重的时候，也很容易失眠。现在的孩子课业负担很重，作业也比较多，很多孩子的作业都要写到深夜。这就很容易打乱孩子的睡眠习惯，破坏生物钟，这就会使孩子难以入睡。

3、在孩子很饿、很饱以及身体不舒服的时候，也会对睡眠有较大的影响，很可能会失眠。孩子在睡前吃了引起兴奋的食品、饮品时，也容易会失眠，比如茶、可乐以及咖啡等。