八岁小孩难入睡吃什么好（8岁小孩晚上不想睡觉）

8岁的儿童年龄已经达到了上学的要求，这个年龄阶段的儿童可以和父母正常的沟通和交流，有的孩子则会反映自己晚上会出现睡不好的情况，如经常失眠睡不着。长久下去会影响孩子的身心健康。那么8岁小孩不爱睡觉吃什么好呢？

1.宝宝晚上不爱睡觉，有可能是肚子饿。因此在晚上家长可以给孩子补充足量的食物，让孩子在睡前不会感到饥饿。同时在睡前还可以给孩子服用适量的牛奶，帮助孩子更好的入睡。

2.孩子如果晚上不爱睡觉，还有可能是由于缺钙导致的。缺钙是影响孩子睡觉不安稳的主要因素。缺钙会导致大脑神经兴奋性增高，导致宝宝夜间烦躁，睡得不安稳不踏实，最终影响宝宝的睡眠质量。在日常生活中，家长可以给孩子补钙，服用钙片或者是维生素D。

建议：

1.在孩子晚上睡觉之前，要减少孩子的娱乐活动时间。如看电视、玩游戏，这些娱乐活动会增加大脑的兴奋度，影响孩子的睡觉。

2.让孩子养成一个午睡的习惯，在中午的时候可以打一个盹，否则部分孩子在黄昏的时候就会出现犯困睡觉的情况，那么到了晚上就会很难入睡了。