怀孕了记忆力会变差吗（怀孕记忆力会变好吗）

有句俗话说，“一孕傻三年”。它是说，一旦怀孕，孕妇的记忆力就会有所下降。不仅如此，很多已经怀孕的女性对此也深信不疑，甚至对自己怀孕会导致记忆力下降而感到顾虑重重。那么究竟怀孕记忆力会下降吗？

怀孕记忆力会下降吗

怀孕并未使女性的大脑变得“一团糟”，反而会使她们的大脑灰质能量更为充沛，为日后要面临的各种挑战做好准备。如果女性在怀孕期间未出现抑郁症状，怀孕时期产生的荷尔蒙能调节大脑内的化学物质，以改善记忆力，并且会一直持续到当分娩之后。

此外，怀孕产生的激素还能帮助女性提升方向感等技能。“婴儿脑”(即怀孕后变傻)或许根本不存在，只是由于孕妇对这一暗示预期过于强烈，对记忆丧失过度警觉，产生记忆变差的错觉。

怀孕记忆力下降怎么办

1、充足的睡眠改善孕妇记忆力

睡眠可以让大脑把杂乱的讯息整理归类，醒来时要找资料就容易得多，但是，因为荷尔蒙的影响及怀孕的烦恼，不少孕妇不容易入睡或是容易醒。怀孕时因为不适合服用安眠药，孕妇可以在睡前做一些松弛运动、洗温水澡、听听轻柔的音乐等来改善。

有的孕妇觉得既然晚上睡不着，那白天尽量少睡，这样晚上可以因此比较好睡，其实怀孕的身体状况跟平时不一样，这样做可能没有效果，反而更累。如果孕妇晚上实在是睡不着，白天不妨多睡一会儿。

2、听轻音乐改善孕妇记忆力

轻柔的音乐可促进脑部血液循环、舒解压力，不但对胎教有帮助，也能改善记忆力。不过要记得，强烈节奏的音乐可能有反效果，所以孕妇在挑选音乐时可要多注意。

看来怀孕期间，孕妇记忆力下降是确有其事，不过这可不能归于怀孕，只能说大多数是一种心理暗示，或者压力过大而导致的。如果怀孕期间的记忆力下降，孕妇可以通过一些小方法进行缓解，相信短期的记忆力下降不会对孕妇产生过多的困扰的。