骨盆修复可以连续三天做吗（骨盆修复动作每天反复几次做多久）

一般孕晚期胎儿会入盆，此时趾骨的联合也会慢慢打开，身体会分泌一种叫趾骨松弛剂的激素，让骨盆慢慢得到松弛，这样对以后生孩子的时候非常有帮助。那么，在生完孩子以后骨盆修复可以天天做吗？

其实骨盆修复的训练不是天天做的，属于周期性的。但是在日常生活中，也要注意一些习惯可以帮助骨盆来修复。

首先就是尽量不要穿高跟鞋，因为高跟鞋会增加膝盖以及骨盆部位的负担，使其容易疲劳。其次就是尽可能少的跷二郎腿，长时间的跷二郎腿，会使骨盆容易产生酸疼，甚至会出现腰肌劳损等症状。还有床垫要软硬适宜，软硬适中的床与身体的曲线完全嵌合不会引起骨盆的歪斜。

还要对骨质加强营养，多吃含钙高的食物，适当的多晒晒太阳，促进人体对改的吸收。另外就是做一些骨盆修复的训练以及按摩也会帮助骨盆快速的恢复。一般建议宝妈妈在生完孩子大约四十多天的时候就可以做一些骨盆修复的训练来改善骨盆的变形问题。不过一定要征得产科医生的允许以后才可以做，避免宝妈妈在训练的过程当中出现身体的不好状况。