缺觉对身体的危害大吗（缺觉的人怎么调理）

睡眠质量是可以直接影响人的身体健康的，但是如今很多年轻朋友都比较爱熬夜，有的是工作原因有的是夜生活丰富，总之晚睡成为主流。然而晚上想睡睡不着，白天又起不来，长此以往对身体的伤害是可想而知的，那么缺觉会有哪些危害呢，缺觉有什么症状？

缺觉最直接的伤害就是加速人的衰老，导致人的记忆力下降、健忘等。如果在日常生活中听到爱俗语挂在嘴边的人，那大部分都是因为缺觉所致，睡眠质量的好坏直接能够影响到人的思维和创新能力，严重的是会导致说话结巴，吐字不清等。

其次，缺觉可以使人得健忘症，这样的人往往特别容易遗忘，不管是对人还是对事情，丢三落四更是常态。在工作中很长时间都记不住同事的姓名，报表中经常落下数据等等，都可能是缺觉导致的。充足的睡眠可以利于大家提高效率，能够巩固记忆力，使人的逻辑思维能力变强。

还有就是缺觉的人容易感到饥饿，我们都知道睡眠不足会导致体内的各种激素失衡，这样容易让人产生饥饿感和困倦感。经过研究发现，睡眠不足的人往往醒来都会伴有头痛的症状出现，而且身体的免疫力下降，容易感冒。