怀孕初期气虚吃什么食物好（孕早期气虚会影响胎儿）

孕育生命是一件神圣又甜蜜的事情。很多孕妇在怀孕初期会感到各种不适。家人在对孕妇关怀备至的同时，也要注重孕妇的身体健康和营养均衡的问题。有不少孕妇在怀孕初期会出现身体乏累，畏寒惧冷，出汗频繁，头晕耳鸣，心慌气短等等。那么，刚怀孕严重气虚怎么办呢？

刚怀孕，身体不适需要多加照顾，尤其是怀孕初期，气虚会造成胎气不稳，孕妇抵抗力下降。孕初期，孕妇要注意多休息，不要让自己太劳累。如果感到疲惫可以小睡一会儿，缓解疲劳感。孕妇一定不要熬夜，一般人熬夜都不好，更何况肚子里还有小宝宝。熬夜对人身体的伤害大。如果睡不着，可以采取听音乐的方式进行放松，并培养胎儿的乐感和智力的发育。

除此之外，还可以在饮食上补充营养，比如多吃些滋补的食物，红枣桂圆阿胶，是补充气血的。还可以多喝一些滋补汤类，如鱼汤排骨汤，不止可以起到滋补的功效，还有利于产后母乳的充足。多吃一些土豆山药香菇，也是滋补气血的。

在阳光明媚的时候，可以适当的散散步，晒晒太阳，有利于补钙和营养的吸收。一定要注意食物营养的吸收和适当的活动，避免孕妇出现气虚的状况，利于孕妇和胎儿的健康。