孕6个半月晚上睡不着(怀孕六个多月每天晚上睡
59 2024-08-29
人在感冒时身体状况会比平时差,抵抗力也会下降,很多时候感冒之后食欲都会不好,吃不下睡不着,鼻子还难受,鼻涕出不来,晚上睡觉的时候经常就一边鼻孔是通气的,只能用嘴巴呼吸,就很容易打鼾,自己不觉得,家里人就会说打鼾好严重,那么,感冒后睡觉打鼾怎么办?随小编一起来了解一下吧:
感冒后睡觉打鼾怎么办
感冒后睡觉打鼾这个是由于感冒了可能有痰,而且感冒会影响呼吸,就可能导致打呼噜的。可以服用感冒药治疗,多喝水。
如何防治睡觉打鼾
1、睡觉打鼾的患者要选择高度适当的枕头,不能选择太高的枕头。打鼾这选择枕头,要挑选柔软一点,有弹性的枕头,枕头的高度以我们的单侧肩宽为宜,这样有利于我们的呼吸。
2、软床垫躺上去舒服,但是对我们的脊椎不好,对打鼾者也不利,打鼾者睡的床垫不能太软,最好选择睡比较硬的床垫。
3、好的睡眠环境能让我们更快入眠,睡得更香,睡觉经常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比较干燥,在卧室里放个加湿器,能够湿润鼻腔,预防打鼾。
4、喝酒很多时候都是在睡前,冬天睡前喝点酒可以暖身,但是睡前喝酒会导致血压升高、血糖升高,也会导致我们的呼吸道变狭窄,呼吸道变狭窄后就会感觉呼吸不畅,导致睡觉打鼾,所以,打鼾者睡前不要喝酒。
5、每个人都有自己习惯的睡眠姿势,对于睡觉打鼾者来说,最好用侧卧的睡眠姿势,右侧卧为最佳选择。
6、蜂蜜是润喉的好帮手,睡前喝点蜂蜜可以帮助我们润滑喉咙,让我们的保持呼吸通畅,能预防打鼾。
7、睡觉会打鼾的人一边都比较肥胖,有研究发现,肥胖人群打鼾的几率是瘦子的3倍,想要治疗打鼾,那就减肥吧。
8、戒烟戒酒,多运动、多锻炼身体,对防治打鼾都是有帮助的。
9、睡觉打鼾者,睡前取5-10粒的花椒,放在杯子里,用沸水冲泡一些,等水凉后喝水,坚持服用5天可以治疗打鼾。
感冒后鼻子不通气造成的睡觉打鼾是很常见的,既然鼻子不通气最好是要及时的治疗的,不然用嘴巴呼吸也是不好的,可以在睡觉之前洗个热水澡,喝点热水,把鼻子里的鼻涕吸出来,好好的睡上一觉说不定第二天感冒的症状就会有所减轻呢,实在不行就喝点药物缓解下病情吧。
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