睡不踏实经常醒（睡不踏实易醒）

每个人每天的睡眠如果好了，第二天才能够有精神。如果有的人每天不好好睡觉，或者是睡得太晚，很容易使睡眠出现问题。甚至有的人还会出现失眠的情况，失眠以后也不利于人的健康。那么睡不踏实老醒怎么回事？

如果在睡觉的时候经常的睡不踏实，老是醒的人一般是由于心理因素所造成的，如果是心理压力过大，或者有心事的人可以适当的放松一下。比如可以去一些地方散散心，或者是通过购物的方法缓解一下心情。只有心情好了，才能够睡得踏实。

有的人是因为疾病造成的失眠，甚至是神经衰弱的人，也会经常的睡不好觉，如果是经常的失眠可以到医院检查一下，看一下身体是什么原因会造成的失眠，然后尽快的治疗才能够有利于身体健康。

睡不踏实老醒的人很容易影响到睡眠的质量，对人的皮肤也会造成影响。甚至还会引起人的衰老，所以在睡之前喝一些牛奶，在睡之前也不能够吃的太长，如果吃得太撑了也不利于消化，也会影响到睡眠。睡之前一定要吃一些清淡的食物，晚上要少吃一些才能够睡得更香。