孕妈晚上失眠（孕妇晚上失眠了一整夜怎么办）

孕妇需要保障充足而良好的睡眠才有利于孕期健康，但也有的孕妇会出现一些失眠情况。而长期的睡眠质量差也会让孕妇特别担心，就怕对胎儿发育不利。那么，究竟孕妇晚上失眠会影响胎儿发育吗。

1、孕妇晚上偶尔的失眠并不会对胎儿的正常发育有所影响，但若是孕期经常有失眠情况，睡不好觉，则势必会不利于胎儿的良好成长。经常失眠的孕妇对自身健康有影响，同时也不利于胎儿的神经系统发育，而且还可致使胎儿宫内发育迟缓。

2、经常有严重失眠的孕妇易导致胎儿体重过轻，而且出生后的新生儿往往也容易有睡眠不好、爱哭闹、易惊醒等情况，还有可能在将来的成长过程中出现性格不好、不善于和人交流、沟通，形成孤僻性格。

3、常有失眠情况的孕妇，一定要注意改善睡眠质量，平常不要有太大的压力，不可忧思过虑，应保持心情乐观、开朗、舒畅，同时也要养成良好的生活起居习惯。饮食方面不要喝浓茶、咖啡等一些易影响睡眠的饮品。通过多方面调节，这样才能改善孕期失眠症状。