鱼油,卵磷脂功效与作用（鱼油卵磷脂副作用是啥）

我们现代人的生活习惯可是越来越不健康了，抽烟喝酒还有熬夜对年轻人来说已经好像是已经戒不掉，是习以为常的事情了。可就是这样熬夜的同时大家又会去买一些保健品来调理自己的身体，鱼油卵磷脂就是其中之一。那么鱼油卵磷脂的正确吃法是什么呢？

鱼油卵磷脂的正确吃法

卵磷脂和深海鱼油要一起效果会特别好，卵磷脂一次吃2-4粒，深海鱼油一次是1-2粒，就是卵磷脂和鱼油的比例是2:1就对了，且这两个随餐服效果最好。鱼油的主要功能为降低胆固醇，预防血管疾病。EPA被称为“血管清道夫”，它具有疏导清理心脏血管的作用，从而防止多种心血管疾病。

鱼油卵磷脂的作用

1、二者合用晚上可调节血脂预防血栓形成并能改善因精神紧张引起的失眠，白天服用可分解体内过多的毒素，减缓记忆力衰退预防或推迟老年痴呆的发生，消除疲劳提高机体免疫力维护视网膜，延缓视力衰退。

2、对患有关节炎、痛风和哮喘患者也有一定的作用。但是这毕竟是保健食品，没有具体的治疗作用，不能代替药品。

3、卵磷脂能够乳化、分解油脂，使血液中的胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管壁的滞留时间，预防粥样硬化，并能营养神经改善因神经紧张而引起的急躁、失眠等症。

4、深海鱼油有调节血脂和抗血小板凝集，降低血液粘稠度的作用，从而预防血栓形成。

鱼油卵磷脂的吃法通过文章相信大家也是知道了。但是小编还是奉劝大家少熬夜，也少喝酒抽烟。这都是不健康的生活习惯，现在是年轻有资本，可是到了老年的时候一定会为我们现在所作的行为而后悔的。病痛的折磨也会随之而来，身体才是革命的本钱！