长时间犯困眼睛花（犯困的时候眼睛模糊）

现在有许多人都存在晚上睡不着觉的情况，大家都知道睡眠质量非常重要的，晚上睡不好直接影响第二天的精神状态。到了第二天肯定会因为前天晚上没睡好然后犯困，犯困会让人很头疼，而且这样透支身体也不好，那犯困为什么会眼花啊?

犯困为什么会眼花

1、这个可能还是要注意，是不是神经衰弱的问题导致的了，那么就是会影响的了。神经衰弱属于神经症的诊断之一，是由于长期处于紧张和压力下。

2、出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等。这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病，症状时轻时重，波动与心理社会因素有关，病程多迁延。

犯困眼花的该怎么做

1、每天练一下太极拳，每天做一下瑜伽，饮食上清淡，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝浓茶，不要喝咖啡。保证良好的作息时间，不要独处，和亲朋好友多沟通，多交流，宣泄自己内心的情绪释放自己。

2、可以出去旅游，接触不同的新鲜事物，全身放轻松，分散自己的敏感的注意力。平时注意多休息，多吃一些富含蛋白质的食物，同时注意多吃一些新鲜的蔬菜水果，如果晚上睡眠不足也会导致犯困眼花的。

睡眠对一个人很重要，睡好了睡够了肯定就不会犯困了，而且精神状态也会非常好。人体身体器官到了晚上都应该休息，现在的年轻人总是不注意熬夜，晚上不好好睡觉是最伤身体的，经常失眠的人可以再睡前跑跑步，喝一杯牛奶帮助睡眠。