孕妇快速入睡小窍门（孕妇失眠胎儿在睡觉吗）

怀孕的时候孕妇身体是会发生一些改变的，很多时候孕妇容易失眠，失眠会导致孕妇的身体变差，从而患病的可能性也会增加。在孕妇失眠的时候，首先需要了解原因，那么孕中期失眠是什么原因？

1.荷尔蒙的变化。在怀孕之后孕妇身体就会受到孕激素的刺激，这样情绪波动会变得比较大，孕妇可能会突然伤心、或者是不高兴，但是持续的时间也是比较短暂的，大概是几十秒之内。孕妇的神经这个时候也是特别容易敏感的，会因为一些小事而受到影响。

2.饮食的变化。在怀孕的时候孕妇饮食会发生一些改变，可能会变得比较挑食，或者是偏食，吃某种食物吃的太多，这样就容易影响到肠胃的吸收，身体也会觉得很不舒服，所以孕妇就会睡眠不佳。建议孕妇安排好自己的饮食，不要一次性吃大量的食物。

如果孕妇的睡眠质量已经受到了影响，那么是需要及时改变习惯的，需要学会放松自己的心情，饮食上多加注意。孕妇晚上不要喝太多的水，否则夜尿的次数会变得比较多，这样会直接影响到孕妇的休息。