宝宝吃香蕉泥一次吃多少（宝宝吃熟香蕉泥会便秘吗）

香蕉是一种营养价值非常丰富的水果，它对缓解便秘有着非常重要的作用，是大人和宝宝都很喜爱的水果。而由于宝宝的肠胃功能比较脆弱，有很多饮食上的禁忌，需要家长特别用心的去牢记，避免识伤害到宝宝。那么宝宝吃香蕉泥要加热吗？香蕉的功效与作用是怎样的？大家一起来了解一下吧！

宝宝吃香蕉泥要加热吗

如果是在炎热的夏天，香蕉泥是不用加热的。如果天气冷，可以先用热水把香蕉泡泡，等温了之后再用研磨器研磨了给宝宝吃。

香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。

香蕉的功效与作用

1、补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

2、保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

3、降血压

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

4、润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

5、有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

宝宝的辅食添加一定要循序渐进，慢慢的尝试，待宝宝适应后，再加大食用的量，避免造成宝宝消化不良或腹泻。对于易造成宝宝过敏的水果，尽量推迟添加的时间，才更有利于宝宝的生长和发育。并多带宝宝到户外活动，可以让宝宝的体质更好。以上是针对宝宝吃香蕉泥要加热吗的介绍，希望可以帮助到大家。