经期能不能吃燕窝呢（经期能不能吃燕窝银耳）

燕窝是非常不错的滋补食物，不过在食用的时候有很多的禁忌。同时还有人说，在月经期间是不能吃燕窝的，否则会给身体带来不必要的伤害，那么经期到底能不能吃燕窝呢？理由是什么？

其实经期是可以吃燕窝的，这些都是属于误传。燕窝里面含有足够的蛋白质和氨基酸等成分，平常适当吃点可以达到美容养颜的效果，还能更好补中益气。就在月经期间适当吃点燕窝，能够更好补充营养，也能有效增强自身的抵抗能力，还能避免遭受更多的疾病。

燕窝还是属于滋补之类的食物，女性就在月经期间的时候，适当吃点能够达到补气血的功效，更好缓解经期不舒服的感觉。尤其是月经量比较少的朋友，还能搭配红枣一起去吃，可以补充益气。要是月经量比较多，还伴随着失眠等现象，可以跟银耳，百合等食物，能够达到不错的改善。

如果想要吃燕窝，时间也是很重要的事情，最好是选择早上吃，尤其是七点到九点之间，此时胃肠功能的消化能力不错，要是在这段期间去吃，能够更好吸收燕窝里面的营养，使得燕窝发挥出最佳的功效。