备孕男人吃什么水果（备孕期间男人吃什么水果）

许多夫妻正在备孕中，他们了解到饮食方面一定要搭配好，瓜果、蔬菜都要涉及到。特别是水果，一定要多摄入一些，对于将来胎儿的皮肤好，同时男性多吃一些对于皮肤也是有好处的。所以下面大家共同来了解一下备孕期间男性吃什么水果好？

备孕期间男性吃什么水果好

精子对于男人传宗接代来说是非常重要的，所以在备孕的过程中一定要把精子的质量养好。那么备孕中的男性吃些什么好呢？一起来看看吧。

1、西红柿

西红柿中的番茄红素十分丰富，而番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能改善男性精子浓度和活力，提高精子的质量，降低不育的风险。

2、香蕉

吃香蕉的好处有很多，专家认为香蕉清热解毒，香蕉的营养多，可以增加精子活力，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸过多的人最好是不要吃了。

3、荔枝

荔枝营养丰富，中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。

男性备孕多吃哪些食物

1、坚果之核桃

核桃之所以被称作长寿果是因为其富含植物酸与多种矿物质，且蛋白质、维生素含量也很可观，因而可滋养肾脏、促进大脑发育的功效。如果备孕期爸爸们可以经常吃一些坚果，对于胎儿的智力贡献绝对不小。

2、种子之莲子

莲子是一种富含钙、铁与维生素的种子。一般人熬粥食用可养心安神，降低血压，健脾养肾，如果备孕期能吃一吃，还有利于形成高质量的精子，自然有利于妈妈们怀上一个优质宝宝。

备孕期间男性吃什么水果好？从上面文章大家了解到，备孕期男性可以多吃一些香蕉、荔枝等等。除了这些水果外，其它方面的饮食也要注意，可以多吃一些干果，将来对于胎儿的智力有帮助。再就是水产方面也要摄入一些，鱼虾有优质蛋白，备受欢迎。