哺乳期吃啥蔬菜（哺乳期间吃什么蔬菜）

哺乳期妈妈上火，就会影响奶水质量，从而影响宝宝饮食。所以许多上火的妈妈都想快点去火。但是哺乳期尽量是不要吃药的，否则会影响奶水。妈妈就可以通过饮食去火。那么，哺乳期吃什么蔬菜去火？

1、白菜：这种蔬菜是极为多见的，虽然多见但是其营养成分却非常的高，不仅含有胡萝卜素、维生素，还含有蛋白质和多种微量元素。它有润肠排毒的作用，还有养胃利水的功效。所以哺乳期上火可以吃白菜降火。

2、苋菜：苋菜不仅有清热解毒的作用，而且还有消炎退肿的效果，对湿热导致的上火有治疗的作用，所以哺乳期上火的妈妈可以常吃一些苋菜，以便降火。

3、芹菜：哺乳期上火可以多吃一下芹菜。因为芹菜有清热解毒的效果，还对通便是有帮助的。所以，妈妈可以常吃一下芹菜。特别是肝火过旺、经常失眠的哺乳期妈妈更应该多吃。

4、莴笋：莴笋不仅口感清新，而且还能刺激消化酶分泌，从而起到去火的作用，因此哺乳期的妈妈可以吃莴笋去火。尤其是乳汁不通、便秘的妈妈更应该多吃。